CLA nın önemi!

CLA Nedir ? Faydaları ve Zararları

Diyetteyken CLA (Conjugated Linoleic Acid)’de meydana gelen azalma, İnsanların bu kadar çok yağlanarak kilo almalarının başlıca nedeni olabilir.­CLA, etkili bir antioksidandır.


CLA, özellikle pozisyon ve geometrik eşizler olmak üzere öncelikli olarak süt ürünleri ve ette bulunan farklı linoleic asit eşizlerinin bir karışımıdır. CLA, birçoklarının adını duymuş olduğu ama hakkında pek de bir bilgiye sahip olunmayan bir takviyedir. Son dönem araştırma sonuçları, ­CLA’in her türden sporcu için olduğu gibi vücut geliştiriciler için de bir seri faydası olduğunu ortaya koyuyor. ­Conjugated Linoleic Acid, hayvansal gıdalardan ve süt ürünlerinden elde edilmiş yiyecekler olarak bulunması ve kansere karşı etkililik seviyesinin, insanların bu gıdaları tükettiği miktarla yakın olduğunun ifade edilmesi nedeniyle de eşsizdir.


CLA Bilgisi ve­ CLA’nın Faydaları

Conjugated Linoleic Acid, linoleic acid’in (LA) hafifçe değişime uğramış biçimi olan, insan sağlığında önemli yere sahip omega-6 yağ asididir. Omega-6 yağ asitleri, başta et ve süt ürünleri olmak üzere yediğimiz yemeklerden gelirler. CLA, insan vücudu tarafından üretilemez; tam yağlı süt, tereyağı, dana ve koyun eti gibi yemeklerden elde edilir.

Conjugated Linoleic Acid (CLA), kuvvetli bir bağışıklık sistemi güçlendiricisi olduğu kadar etkili bir anti-oksidan, anti-karsinojen(anti-kanserojen) ve anti-katabolittir. CLA’e getirilen övgülerin bazıları, yağ yakımına yardımcı olması, yağsız kasları koruması ile kansere karşı etkili olması dolayısıyladır.


CLA takviyesinin ortaya konmuş en bilinen yararlarının bazıları arasında şunlar yer alır:
Hızlanmış metabolizma hızı: ­Bu, aşikâr biçimde kilo kaybetmeye ve vücut yapısını geliştirmeye çalışan her tür sporcu için olumlu bir kazançtır.

Gelişmiş kas büyümesi: ­Kas, yağı yakar; bu da kilo kontrolü ve kaybında yararlı olan hızlanmış metabolizmaya katkı sağlar.

Kolesterolü ve trigliseridleri düşürür: ­Günümüzde birçok kişinin müdahalelere rağmen kolesterol ve trigliserid seviyesi yükseldiğinden, kolesterolü yüksek herkes üzerinde CLA takviyesinin etkisi olacaktır.

İnsülin direncini düşürür: ­İnsülin direncinin düşürülmesinin, erişkinlikte ortaya çıkan diyabetleri önlemeye yardımcı olduğu­ ve kilo kontrolünü kolaylaştırdığı ortaya çıkarılmıştır.




Yiyecek kaynaklı alerjik reaksiyonları azaltır:­Kilo kaybı zorlaşmaya başladığında yiyecek alerjileri baş gösterebileceğinden, CLA’in bu konuda yardımcı olabilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir: ­Günümüz toplumundaki bakteri çeşitliliği ve zayıflayan bağışıklık sistemi göz önüne alındığında bağışıklık sisteminin düzgün bir şekilde çalışma kabiliyetini artırmak, herkes için yararlı olacaktır.

CLA takviyesi, özellikle karın bölgesindeki yağ tutulumunu azaltır ve kas gelişimini destekler. Böylece vücut yağı oranına göre yağsız kasları geliştirdiği de görülmüştür. CLA, bu etkiye, insülin duyarlılığını artırarak vücut yağını azaltması sayesinde yağ asitlerinin ve glikozun kas hücreleri çeperleri içinden geçerek yağ dokusundan uzaklaşması yoluyla ulaşır. Bu da kas lehine gelişmiş bir kas/yağ oranı sonucunu doğurur.

Araştırmalar, CLA’nın, gençlik metabolizması işlevini teşvik ederek vücut yağını azalttığını da gösteriyor. Bu yağ asidinin hastalıklara karşı koruyucu eşsiz mekanizması, onu takviye programının önemli bir parçası yapıyor.



Faydaları ve Zararları
Günümüz İnsan toplumu, açıkça görüldüğü gibi önceki nesillerden farklı bir toplum teşkil ediyor. Çağımızın insanları, genellikle hayvancılıkta meydana gelen besleme uygulamalarındaki değişimlere bağlı olarak CLA tüketiminde yetersiz kalıyorlar. CLA, öncelikle etten ve süt ürünlerinden elde edilir. Hayvancılıktaki besleme alışkanlıklarında ortaya çıkan değişimler ise et ve süt ürünlerindeki CLA içeriğinde azalmaya götüren büyük bir etki bırakıyor.

Olması gereken CLA üretimi için ineklerin, beslenme bölmelerinde suni olarak yağlandırılmaları yerine çimen üzerinde otlamaları gerekmektedir. Çalışmalar ve araştırmalar, çimende otlayan ineklerden elde edilen etin, çimensiz beslenen ineklerden elde edilen ete göre 4 kat daha fazla CLA içerdiğini göstermiştir. Günümüzdeki süt ürünlerinin CLA içeriği, 1960′lardan öncekilerde olanın sadece üçte biri kadardır.

Daha önce bahsettiğimiz gibi, CLA, kanseri önlediği ortaya çıkarılmış bir kırmızı et bileşenidir. The FDA (US Food and Drug Administration) de CLA’in kansere karşı özelliklerini tasdik eden bir araştırma yayımlamıştır. CLA, vücut geliştiriciler tarafından glükozun anabolik etki yaratma amacıyla kas hücrelerine iletilmesi için kullanılır. Diyet yapanlar da aynı şeker yakıcı mekanizmayı serum glükozun vücut şekerine dönüşmesini engellemek için kullanabilirler. Bilim insanları tarafından en iyisi olarak kabul edilen yeni CLA yağı, cis-9, trans-11 ve izomer açısından yaklaşık yüzde 50 daha güçlüdür.

CLA, kimyasal olarak linoleic asitle de bağlantılıdır ama bazı önemli alanlarda karşıt etkileri olduğu ortaya çıkmıştır. Mesela, linoleic asit, yağ dokusunda genelde lipogenesis olarak bilinen yağ oluşumunu tetiklerken araştırma, CLA’in yağ oluşumunu engellediğini ortay koymuştur. Bir başka fark da tümör oluşumunda yatar: Linoleic asit, tümör gelişimini desteklerken araştırma CLA’in önemli bir tümör büyümesi engelleyicisi olduğunu göstermiştir.

Son olarak, bir başka fark da şudur: CLA, kolesterolü daha durağan kılarken linoleic asitin kolesterolü oksidasyona daha duyarlı hâle getirmesidir. Yağ asitlerinin fizyolojimiz üzerinde devasa­ etkilerinin olmasından dolayı linoleic asitteki bir aşırılık, bir CLA yetersizliğiyle birleştiğinde sağlıkta ve yaşam süresinde geniş kapsamda etkiler ortaya çıkabilir.

SONUÇ

Conjugated linoeic acis (CLA), güçlü bir bağışıklık sistemi kuvvetlendiricisi olduğu kadar etkili bir antioksidan, anti kanserojen ve antikatabolittir. Beslenme düzeninde meydana gelen bir CLA eksikliği, çok fazla kilo alımına neden olan başlıca faktör olabilir. CLA etkili bir antioksidandır ama­ diğer hareket mekanizmaları vasıtasıyla kanseri önlediği görülmektedir.

Henüz beslenme rejiminizdeki CLA’i doğal yollardan artırmaya çalışmanın bir anlamı yok çünkü bütün teorik yararlar teyit edilmiş olsa bile bir kişinin en az her gün 3 grama tekabül eden anlamlı bir miktarda­ CLA alabilmesi için o kişinin, çoğu doymuş yağ olmak üzere günde asgarî 500 gram yağ tüketmesi gerekir. Bu da günde CLA’den zengin yiyeceklerden alınacak günde 4.500′ün üzerinde yağ kalorisi demektir. Bu sebepten, eğer ki bilimsel çalışmalarda kullanılmış CLA miktarlarında CLA almak isterseniz CLA takviyeleri kullanmalısınız.

CLA takviyesiyle alakalı olarak, genellikle mağazalarda da bulunabilen, doğal oluşan CLA’e benzer izomer içeriğine sahip, istikrarlı biçimde c9 ve t11 baskınlığı bulunanlar gibilerini kullanmanız daha makul olacaktır.



t10 ve c12 isomerleri çok daha etkili yağ yakıcı etki ortaya koyuyor olsa da hali hazırda bunların büyük miktarlarda kullanılmasının, muhtemel sağlık risklerine dair hâlâ yanıt bulamamış birçok soru var. CLA’in temel yağ asitlerine benzerliğinden dolayı diyetinizde aldığınız yağların normal seviyelerine ayçiçeği çekirdeği, badem, yer fıstığı ya da EFA (Essential Fatty Acid) takviyesiyle ulaştığından emin olmanız da akılcı olacaktır.
Google Plus'da Paylaş

mamacim.com Hakkında

Sitemizde satılan ürünlerin tamamı orjinal üründür.Reçete ile verilmesi zorunlu olan hiç bir ürün sitemizde satılmaz. Mamacim.com , Türkiye’nin en güvenilir, en hızlı , en hesaplı, en ucuz, dermokozmetik, anne bebek ürünleri, cilt bakımı , Çatlak kremi, avene, Babe, Bioderma, DDF, Lierac, Vichy, Dermalogica, Sebamed, La Roche, Bioxcin, Mustela, Cumlaude, Caudalie, Noviderm, Nuxe, ürünlerini bulabilir, bu dermokozmetik ürünlerin ayrıntılı bilgilerine, kullananların yorumlarına ulaşabilirsiniz. Bu ürünleri sürekli olarak bayii kampanyalarından , indirimli kampanyalardan yararlanarak online olarak en ucuz fiyatlarla www.mamacim.com ’dan satın alabilirsiniz.
    Blogger Yorum
    Facebook Yorum

0 yorum:

Yorum Gönder

Etiketler

#avene #yaglicilt #cleanance #temizleyici #mamacim #avenecold #kurucilt #hassascilt #kışhazırlıkları #mamacim #cvitamini #sonbahar #mamacim #dexeryl #avene #kurucilt #mamacim #mamacim #kozmetik #avantaj #indirim #alışveriş #makyaj #vichy #indirimler %50indirim 1 nisan 17 ağustos 18mart1915 19mayıs 1alana 1 bedava 1tl 27kasım 3al2öde 9 eylül 9 eylül izmir abcderm indirim abcderm ucuz abcderm uygun fiyat aftersun ağız kokusu ağız kokusu için gargara airbrush legs akneli cilt aktinica alışveriş alkali alkali diyet alkalife damla alkalife su anacaps anne anne sütü arttırıcı anne ve bebek anne ve bebek çantası annebebek anneler günü annem antehlios renkli anthelios anthelios fluid anthelios fluid extreme anthelios güneş anthelios indirim anthelios uygun fiyat aptamil aptamil 1 900 gr aptamil 1 fiyat aptamil kampanya aptamil serisi aptamil ucuz aquafluid aqualia thermal spa aşk atatürk atoderm atoderm cream atoderm en uygun fiyat avantajlıurunlar avene‬ avene aile güneş spreyi avene güneş ürünleri avene güneş ürünleri avene termal su 50ml avent avent biberon avent doğal biberon avent elektrikli pompa avent elektronik göğüs pompası avent elektronik pompa ucuz avent emzik avent indirim avent indirimli avent natural avent pp avent ucuz ayak bakımı ayak kremi babalargünü babama hediye babe baby bahar bakım bakım kremi balık yağı balıkyağı başarılar bayram bayramlık hediye BDDK bebeğe nasıl verilir. bebek bebek çantası bella b bella b çatlak kremi bella b sbuzzy bee bella b sunny bee bella b tummy honey butter bella b türkiye bella b ürünleri bella be bio oil bio oil cilt bakım yağı bio oil cilt çatlak giderici yağ bioderma BİODERMA bioderma abcderm bioderma akne bioderma atoderm bioderma atoderm hediye bioderma bebek krem bioderma çocuk bioderma çocuk güneş bioderma eczane bioderma en uygun bioderma güneş bioderma güneş ürünleri bioderma hydrabio bioderma indirim bioderma kapatıcı bioderma mineral sun bioderma photoderm güneş ürünleri bioderma sebium bioderma temizleyici bioderma ürünleri bioderma yağlı cilt bioil çatlak biooil türkiye bodyslim bronz ten bronzlaştırıcı bronzlaştırıcı güneş spreyi bronzluk bt-biotic eczane büyükbaba carlson carlson balık yağı carlson indirim carlson kapsül carlson medomega carlson omega 3 carlson şurup carlson ucuz caudalie caudalie beauty elixir caudalie divine oil caudalie ürünleri cildime en uygun güneş ürünü cildime göre güneş ürünleri cildime uygun güneş ürünleri cilt cilt bakımı cilt bakımında yenilikler ciltbakımı ciltbakimi cold-mix coldmix coldmix eczane coldmix fiyat coldmix kullananlar coldmix nerede bulabilirim çalışan anne alışveriş çalışan anne makyaj çalışan anne online alışveriş çalışan anneler çalışan kadınlar çanakkale çanakkale geçilme çanakkale zaferi çatlak gidericiyağlar çatlak kremi çatlak tedavisinde yağ çatlak yağ çekiliş çelik biberon çocuk çok kuru cilt çok kuru yüz kremi dad daylon extreme daylon ürünleri daylong daylong 50 faktör daylong aktinica daylong çocuk ürünleri daylong gunes ddf ddf indirim ddf kampanya ddf kullanıcı yorumları ddf ürünleri deniz Densi-Solution Dercos Densi-Solution dermablend dermablend eczane dermokozmetik desitin fiyat desitin krem desitin mavi desitin mor desitin pişik kremi desitin pişik kremi fiyat desitin türkiye desitin ucuz desnsi solüsyon destan doğum çantası doğum çantası ne zaman hazırlanır doğum çantası satın al doğum çantasına neler konur doğum hastane doğum için gerekli malzemeler doğum öncesi doğum valizi doğuma giderken Doğuma Giderken Valizde Olması Gerekenler dönemsel saç dökğlmesi ducray ducray anacaps saç dökğlmesi etkili eau de soin spf30 eau thermal su effaclar effaclar duo effaclar duo (+) plus effaclar duo + effaclar duo plus effaclar duo spf 30 effaclar gel effaclar set effaclar tanışma kiti eğitim eğitimöğretimyılı ekstra koruma el bakımı el bakımı ürünleri elektronik pompa emulsion emulsion gunes koruyucu emziren anneler eticaret excilor eczane excilor fiyat excilor indirim excilor tırnak excilor türkiye extra sensitive extreme eyes apaisant jel eyes arnica eyes calmant krem eyes göz kremi fırsat fırsat ürünü fishoil fiyat fluide extreme foaming jel fondöten gnc bitkisel gnc eczane gnc indirim gnc türkiye gnc ürünleri golden goat keçi sütü gunes kremi gunesurunlerı guneş günei koruyucuları güneş güneş bakım ürünleri güneş ışınlarına karşı koruyucu güneş koruyucu güneş koruyucu babe losyonları güneş koruyucu çeşitleri güneş koruyucu kremler güneş koruyucu markaları güneş koruyucu ürünler güneş koruyucu ürünleri hakkında güneş koruyucular güneş kremi güneş kremleri güneş kremleri yağlı ciltler için güneş kremi zararsız güneş ürünleri güneş spreyi güneş ürünleri güneş ve zararları güneş yağı güneşden korunma yolları güneşden korunmak için losyon güneşin zararlarından korunmak güneşkremi güneşlenmek güneşürünleri‬ güvenilir biberon h20 h2o hamilton çocuk hamilton everyday cream hamilton everyday face hamilton face mat hamilton fiyat hamilton güneş hamilton güneş koruyucuları hamilton güneş koruyucusu hamilton güneş kremi hamilton mat hamilton optimal spf50 hamilton spf 30 hamilton spf 50 hamilton ürünleri hamiltone hamiltonmat happynewyear hastane çantası hastane gebelik hediye hediye paketi hediyeli hediyeli ürünler heliocare hızlı emilen el kremi holiday humana stil tea humana still -tee fiyatı humana still-tee anne sütü artıran çay hydrabio hydrabio h2o ındırımburada ıslak mendil ıslakmendil incelme ve sıkılışma indiirmli ürünler indirim indirimde indirimdeki güneş ürünleri indirimdeki ürünler indirimli güneş koruyucuları indirimli güneş ürünleri indirimli la roche posay ürünleri indirimli sensilis ürünleri indirimli ürünler indirimli yaz ürünleri instagram internetten alışveriş intim temizlik hakkında İzmir'in Kurtuluş Bayramı izmirin kurtuluşu jane iredale johnson extra sensitive johnson ıslak mendil johnson's baby kaliteli güneş koruyucular kampanaya kampanya kampanyalar kampanyalı güneş ürünleri kamuflaj makyaj kapatıcı karacuma kargo kargobedava keçi sütü faydaları keçi sütü kullananlar keçi sütü maması keratine extreme kompact güneş koruyucu kozmetik kozmetik setler kuru cilt kuru saçlar için kuru yüz kremi la roche güneş koruyucu LA ROCHE GÜNEŞ kremi fiyatı la roche posay La Roche Posay eczane la roche posay effaclar duo la roche posay güneş krem La Roche Posay Hydreane La Roche Posay indirim La Roche Posay ürünleri lactamil lansinoh affinity lansinoh indirim lansinoh krem lansinoh lanolin lansinoh pompa laroche posay effaclar larocheposay lierac Lierac çatlak kremi lierac indirim ürünleri Lierac Jel fiyatı Lierac Jel indirimli Lierac kullananlar lierac Phytolastil lotion lrp lrp kampanya makyaj makyaj temizleme solüsyonu makyaj temizleme suyu Makyaj Temizleyici mamacım mamacim mamacim. mamacim.com mamacim.com güvenilirmi mamacim.com hızlı mamacim.com iletişim mamacim.com indirim mamacim.com kimdir mamacim.com şikayet mamcim maske matlaştırıcı medomega medomega 2700mg medomega balık yağı medomega fish medomega limon medomega omega 3 mendil micro fluide güneş kremi milupa milupa mama mineral makyaj miskinkek miskinkek blog miskinkek çekiliş miskinkek kampanya mmacim mng mom mucize su multitabs murad blemish murad eczane murad indirim murad türkiye murad ürünleri mustela mustela anne mustela bebek mustela bebek bakım seti mustela çatlak mustela çocuk mustela çok hassas mustela dermo cleansing mustela indirim mustela kızarık mustela losyon mustela mendil Mustela Nursing Comfort Balm Mustela Stretch Marks Double Action mustela şampuan mustela şok fiyat mustela temizleme mustela ucuz Mustela Ultimate Hydration mustela ürünleri mustela vücut mutluyıllar nebulizatör fiyatları nebulizatör hakkında nebulizatör nedir nebulizatör omron nebulizatör ucuz nemlendirici nemlendirici besleyici ayak kremi nemlendirici makyaj temizleyici nemlendirici ürünler neostrata neutrogena newyear node p nt biotic nt-biotic nt-biotic faydaları nt-biotic fiyat numismed numismed fiyat numismed intim likid numismed intim likit nutrition nutritive cream nutritive krem nuxe nuxe güneş ürünleri nuxe güneş yağı nuxe huile Nuxe Huile Prodigieuse Çok Amaçlı Kuru Yağ nuxe kuru yağ nuxe sun okul alışverişi okullar açıldı oligo omega-3 omega3 onay online eczane organicum organicum saç bakımı öğretim öğretmenler günü özel günler özelgün parlak saçlar paslanmaz biberon perricone ph dengeleyici pharmaton 30 kapsül fiyatı pharmaton 60 kapsül fiyatı pharmaton indirim pharmaton kapsül pharmaton kapsül fiyatı pharmaton ucuz pharmol çinko pharmol eczane pharmol gargara pharmol zn photoderm photoderm max rocket phyto phyto güneş ürünleri phyto saç bakım ürünleri phyto saç bakımı ürünleri phyto sun phyto ürünleri phytokeratine plaj plaj havlusu prozinc prozinc indirim prozinc plus prozinc ürünleri pura kiki bibieron purakiki puretethermale rahatlatıcı ürünler ramazan bayramı reflexe renkli kapatıcı rossmax nebulizatör kullanımı saç bakım teknikleri saç bakımı saç bakımı ğrğnleri saç bakımının püf noktaları saç dökülmesi saç dökülmesine karşı saçım çok yıprandı sağlam biberon sağlık sağlıklı eller sally hansen sally hansen oje sally hansen türkiye sally hansen ürünleri sallyhansen sebamed baby sebamed bebek sebamed indirim sebamed kepek sebamed saç dökülmesi sebium sebium foaming sebium global sebium global cover sebium mat sebium mat control sensibio sensibio en ucuz sensibio h2o sensibio h2o 1+1 sensibio h2o 500 ml 1 alana 1 bedava sensibio hediyeli sensibio su sensilis sensilis cilt bakım ürünleri sensilis markası sensilis ürünleri sensitive sevgililer günü seyehat seyehat güneş kremi sivilceli cilt spf30 güneş koruyucular spf50 spf50 faktör spf50 güneş ürünleri splenda splenda eczane splenda satılan yerler splenda tatlarndırıcı splenda türkiye splenda ürünleri spor sprey sprey çorap sprey çorap markaları strivectin Strivectin çatlak Strivectin eczane Strivectin göz Strivectin indirim Strivectin SD ürünleri Strivectin türkiye Strivectin ucuz Strivectin ürünleri summer summerday summertime sun sun cream sun lotion suncare suncream sunlotion süpriz süt sağma makinesi şampuan şans şehitler şurub tatil teachers teachersday temizleme solüsyonu temizlemeköpüğü temizlemesütü temizleyici mendil temizleyiciler termal güneş spreyi termal su tırnak mantarı ucuz ucuz biberon ucuz kaliteli güneş ürünleri ucuz şampuan ucuz ürünler ucuzluk ultra fluide uygun fiyat uygun fiyatlara saç bakımı ürünleri uygun saç bakımı kremleri ücretsiz kargo vajinal temizlik vichy Vichy Aqualia Thermal SPA vichy densi solüsyon vichy dercos Vichy Dercos Densi-Solution vichy dermablend dövme vichy dermablend fiyatı vichy dermablend fondöten vichy dermablend kapatıcı vichy eczane vichy fiyatları vichy güneş vichy güneş kremi vichy idealia vichy indirim vichy kampanya vichy liftactiv vichy neogenic ampul vichy neogenic kullanan vichy neogenic kullananlar vichy neogenic nasıl kullanılır. vichy neogenic saç vichy neogenic yorum Vichy normaderm vichy saç vichy ürünleri vitamin vitamin takviyeleri white glo white glo beyazlatıcı white glo diş macunu white glo kahve için white glo ne demek white glo sigara içenler için wipes woman silk XLS medikal Xls Nutrition xls zayıflama yağ yağlı cilt yağlı cilt için temizleyici yağlı saçlar için yağsız güneş kremi yaz yaz günü yaz sonu yaz tatili yazgeldi yazgünü yeni yıl yenileyicibakım yeniyıl yılbaşı zinco balık yağı zinco balık yağı fiyatı zincomega eczane zincomega fiyatı